Autorski projekt oparty na doświadczeniu
Jest to mój autorski projekt, bazujący na wieloletnich doświadczeniach pracy z ciałem.
Dla kogo są spotkania?
Spotkania dedykowane są zarówno osobom początkującym, jak i takim, które mają już doświadczenie z metodami automasażu. Każde spotkanie stanowi zamkniętą całość i można w nim uczestniczyć bez względu na to, czy uczestniczyło się w poprzednich.
Korzyści z uczestnictwa
Regularna praktyka pomaga w:
- usuwaniu toksyn z organizmu,
- zwiększeniu poziomu energii,
- wprowadzaniu większego spokoju na co dzień,
- wzmacnianiu odporności, również na stres,
- poprawieniu koncentracji uwagi,
- uelastycznieniu skóry,
- zmniejszeniu obrzęków.
Czego się nauczysz?
Podczas treningu poznasz sposoby na:
- aktywizację układu limfatycznego,
- regulację nerwu błędnego,
- uważność na ciało,
- automasaż,
- głęboki, wspierający oddech.
Przebieg spotkania
Spotkanie trwa godzinę i składa się z dwóch części:
- Aktywizacja ciała – ćwiczenia oddechowe, pobudzenie układu limfatycznego, trening uważności oraz relaksujący automasaż redukujący napięcia w ciele.
- Medytacja – na zakończenie moment zatrzymania i osadzenia się w tu i teraz.
Harmonogram i zapisy
Spotkania odbywają się co wtorek i czwartek o 6:30 rano.
Aby wziąć udział, napisz do mnie na:
Otrzymasz link do spotkania.
Zasady uczestnictwa
Koszty udziału
Udział jest bezpłatny.
Jeśli po spotkaniu poczujesz chęć, możesz postawić mi wirtualną kawę: ☕ buycoffee.to/medytacjabebnafrasi
